HJARTAHEILSA KVENNA - Guðrún Bergmann

HJARTAHEILSA KVENNA

HJARTAHEILSA KVENNA

Ég var að lesa svo áhugaverða grein eftir Dr. Christiane Northrup, en auk starfa sinna sem læknir hefur hún meðal annars skrifað bækurnar Women‘s Bodies, Women‘s Wisdom og Goddesses Never Age. Ég ákvað því að deila efni þessarar greinar hennar með ykkur, þar sem hún fjallar um hjartaheilsu kvenna.

HJARTAVANDAMÁL KARLA OG KVENNA EKKI EINS

Dr. Northrup segir að hjartasjúkdómar séu ein helsta dánarorsök kvenna fimmtíu ára og eldri í Bandaríkjunum. Hún segir jafnframt að konur séu tvisvar sinnum líklegri en karlar til að deyja ef þær fá hjartaáfall. Ein ástæða þess er að æðar kvenna eru yfirleitt minni en karla og að kerfi þeirra er öðruvísi en karla.

Hún segir það meðal annars vera ástæðu þess að kransæðahjáveituaðgerðir takist ekki jafn vel hjá konum og körlum og að fleiri konur deyji eftir slíkar aðgerðir en karlar. Hún segir það líka ástæðu þess að fleiri konur en karlar með svokallaðar eðlilegar kransæðar, fái hjartaáfall, hjartaöng og hjartablóðþurrð. Og hún bætir við að konur geti líka komið vel út úr æðaskoðun, en samt verið með hjartavandamál.

ÞUNGLYNDI ER ÁHÆTTUÞÁTTUR

Dr. Northrup segir í grein sinni að þunglyndi sé einn af áhættuþáttum hjartavandamála hjá konum. Margar konur fara einmitt í gegnum þunglyndistímabil í kringum tíðahvörfin. Skortur á næringarefnum er líka ein skýringin á því, en þunglyndi er oft tengt skorti á D-vítamíni.

Þunglyndiseinkenni geta líka verið tengd litlu magni af taugaboðefnum eins og serótóníni og dópamíni. Stærstur hluti serótónínframleiðslu líkamans fer fram í þörmunum og því er góð heilsa í meltingarveginum ákaflega mikilvæg, bæði fyrir almenna líðan, svo og fyrir geð- og hjartaheilsuna.

EINFALT EN GEFUR GÓÐA RAUN

Í bók sinni The Secret Pleasures of Menopause fjallar Dr. Northrup um níturoxíð (nitric oxide) sem mikilvægt efni fyrir hjartaheilsuna. Taugakerfi líkamans, svo og önnur kerfi hans, losa um mikið af níturoxíði þegar við njótum ásta og munúðar. Framleiðslan á sér líka stað þegar við hugsum jákvæðar og ánægjulegar hugsanir.

Vandinn er hins vegar sá að jafnvel þótt við séum heilbrigðar, dregur úr framleiðslu á níturoxíði í líkamanum þegar við eldumst. Hins vegar má bæta úr þeim skorti með því að taka inn bætiefni sem örva framleiðslu líkamans á níturoxíði.

BÆTIEFNI FYRIR HJARTAHEILSUNA

Eitt af þeim bætiefnum sem eykur níturoxíðframleiðslu líkamans er amínósýran L-arginine. L-arginine ásamt öðrum amínósýrum örvar líkamann til að framleiða sitt eigið níturoxíð í næstu tólf tíma eftir inntöku á því.

Níturoxíð er líka að finna í rauðrófudufti eins og Beet Root Powder frá NOW, en það er meðal annars ráðlagt fyrir íþróttamenn fyrir æfingar.

Nokkur önnur bætiefni eru einnig mikilvæg fyrir hjartaheilsuna og má þar nefna B-100, sem er blanda af B-vítamínum. D-3 er alltaf mikilvægt bæði fyrir hjartaheilsuna og ölfugt ónæmiskerfi, svo og Astaxanthin sem er öflugt andoxunarefni og túrmerik sem slær á bólgur í kerfum líkamans.

Magnesíum er einnig mjög mikilvægt fyrir hjartaheilsuna, því samkvæmt Dr. Carolyn Dean, sem einna mest hefur rannsakað áhrif magnesíums á líkamann, geymir hann mestar birgðir þess í hjartanu. Og ekki má gleyma CoQ10, en það er einstaklega gott fyrir hjartaheilsuna.

Öll þessi bæti efni er hægt að finna undir NOW vörumerkinu.

Mynd: CanStockPhoto.com/ZaganDesign

 

 

 
image_print

Um höfund

Guðrún Bergmann
Guðrún Bergmann
Guðrún Bergmann hefur í rúm 30 ár verið ötull talsmaður þess að velja náttúrulegar leiðir til betri heilsu og bættra lífsgæða. Sjá nánar
  • 401 Posts
  • 0 Comments
Guðrún Bergmann hefur í rúm 30 ár verið ötull talsmaður þess að velja náttúrulegar leiðir til betri heilsu og bættra lífsgæða. Sjá nánar
error

Viltu deila þessari grein?