ER LIFRIN ÞREYTT EFTIR SUMARIÐ?

Er lifrin þreytt eftir sumarið? Hafa ferðalög sumarsins, grillveislur, hvítvínsglös og bjór sem gjarnan fylgja bæjar- og útihátíðum landsmanna og skyndibitafæðið í vegasjoppunum lagt of mikið álag á hana. Hún sér um að halda blóði líkamans hreinu, en sé hún undir miklu álagi í langan tíma, getur það ofurálag leitt til heilsufarsvandamála eins og ofnæmis, höfuðverkja og síþreytu.

Þá þarf hún á stuðningi og góðum bætiefnum að halda eins og til dæmis Silymarin frá NOW, sem er virka efnið í mjólkurþistli. Það efni stuðlar að endurnýjun frumna í lifrinni, en lestu endilega áfram til að fræðast meira um þetta merkilega líffæri.

LIFRIN HEFUR MIKIÐ AÐ GERA

Á hverri mínútu fara um það bil 6 bollar af blóði í gegnum lifrina, sem þýðir að hún á mjög annríkt. Það á einkum við ef hún er undir miklu álagi í hlutverki sínu, því listinn yfir mikilvæga starfsemi hennar er langur og felur meðal annars í sér eftirfarandi:

1 – Framleiðslu á galli, sem stuðlar að því að flytja úrgang og brjóta niður fitu í smáþörmunum meðan á meltingu stendur.

2 – Framleiðlsu á ákveðnum prótínum fyrir blóðvökvann.

3 – Framleiðslu á bindandi prótínum fyrir kynhormóna – en góð lifrarheilsa er nauðsynleg fyrir góða kynorku. Sé lifrarheilsunni ógnað, sem getur leitt til of mikillar framleiðslu á þessu prótíni, getur það dregið úr kynorkunni.

4 – Framleiðslu á kólesteróli og sérstökum prótínum til að stuðla að fituflutningi um líkamann.

5 – Halda jafnvægi á meltingu kolvetna – með því að umbreyta umframglúkósa í glýkógenforða.

6 – Geyma A-, D- og mörg af B-vítamínunum, járn og kopar.

7 – Umbreyta eitruðu ammoníaki í þvagefni (verður til við meltingu próteina og skilst út með þvagi).

8 – Hreinsa lyf og önnur eitrandi efni úr blóðinu.

9 – Hindra sýkingar með því að framleiða ónæmisvarnir og hreinsa bakteríur úr blóðinu.

Einkenni lirfrarsjúkdóma er oft erfitt að greina, þar sem það ekki eitthvað sérstakt einkenni sem bentir til að eitthvað sé að lifrinni, sama hversu alvarlegt það er. Síþreyta er samt eitt af því sem einkennir lifur undir álagi.

SÍÞREYTA TENGIST ÁLAGI Á LIFUR

Síþreyta er ekki það sama og svefnhöfgi. Síþreyta einkennist af minnkandi getu til að beita sér – vegna skorts á líkamlegum og huglægum hvata. Síþeyta tengist oft því að fólki finnst það þreytt, leitt, veikburða eða pirrað. Hjá flestum birtist hún strax á morgnana, fljótlega eftir að farið er á fætur en sumir finna fyrir þessari síþreytu allan daginn.

Nokkrir þættir stuðla að síþreytu og má þar nefna skort á svefni og hvíld almennt, áfengis- og (eitur)lyfjanotkun, streitu og þunglyndi, stöðuga verki, skort á líkamsrækt, lélegt mataræði, vatnsskort, lélegt ónæmiskerfi og ákveðnar læknismeðferðir.

LIFRIN ER ORKUGJAFI

Með því að skilja hvernig lifrin starfar, er auðveldara að skilja af hverju lifur undir álagi getur leitt til síþreytu. Eins og fram hefur komið umbreytir lifrin glúkósa í glýkógen til geymslu til síðari tíma. Þegar líkaminn þarf á orku á halda, losar glýkógenið út glúkósa sem verður að orkugjafa. Þar sem lifrin framleiðir, geymir og sér líkamanum fyrir glúkósa, er mikilvægt að lifrin sé í lagi til að koma megi í veg fyrir síþreytu.

Heilbrigð lifur sér líkamanum fyrir orku allan daginn, en veik lifur hefur minni getu til að framleiða glúkósa og minna rými til að geyma hann.

SVONA STYRKIRÐU LIFRINA

Til að styrkja lifrina eftir annasamt sumar er gott að taka inn bætiefni eins og Silymarin frá NOW, en silymarin er heitið á virka efninu í mjólkurþistli. Rannsóknir hafa sýnt að það styrkir lifrarfrumurnar í að endurnýja sig og er því mikilvægt fyrir lifrina.

Andoxandi bætiefni eins og C-vítamín, E-vítamín og Beta-carotene eru líka sérlega góð fyrir lifrina. B-vítamín stuðlar meðal annars að niðurbroti alkahóls. Besta formið af B-vítamíni er að mínu mati Ultra B-12 droparnir frá NOW, en í þeim er methylcobalamin formið af B-vítamíni.

Steinefni eins og L-OptiZink fá NOW er einnig sérlega gott fyrir lifrina, svo og seleninum. Eins og með öll bætiefni er gott að taka þau sem valin eru í minnst þrjá til fjóra mánuði, til að þau skili þeim árangri sem leitað er eftir.

Í nokkrum verslunum eins og t.d. Nettó og Fjarðarkaupum eru nú vítamíndagar sem standa út septembermánuð. Á þeim er hægt að kaupa NOW bætiefnin með 25% afslætti. Því er frábært að nýta sér afsláttartækifærið og styrkja lifrina eftir álagssumar með góðum bætiefnum.

Heimildir: www.webmd.com og www.liversupport.com 

Um höfund

Guðrún Bergmann
Guðrún Bergmann
Guðrún Bergmann hefur í tæp 29 ár verið ötull talsmaður þess að velja náttúrulegar leiðir til betri heilsu og bættra lífsgæða. Sjá nánar
  • 155 Posts
  • 0 Comments
Guðrún Bergmann hefur í tæp 29 ár verið ötull talsmaður þess að velja náttúrulegar leiðir til betri heilsu og bættra lífsgæða. Sjá nánar